Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/host1327091/fitnes-menu.ru/htdocs/www/wp-includes/script-loader.php on line 2730

Теплый салат из тыквы

32

Запечённая тыква сама по себе вкусна, но еще из нее можно приготовить десерт. Готовиться он быстро, вкус имеет достаточно необычный.

Продукты

  • Тыква — 300 г
  • Кунжутная мука — 10 г
  • Натуральный йогурт — 60 г
  • Сахарозаменитель по вкусу

Как приготовить салат из тыквы

  1. Тыкву очистить от кожуры и нарезать пластинками толщиной 2-4 мм.
  2. Положить тыкву в стеклянную форму и поставить в микроволновку на полную мощность (900 Вт) на 7-8 минут.
  3. Готовую тыкву слегка остудить.
  4. Добавить кунжутную муку, сахарозаменитель.
  5. Заправить йогуртом.

Если хотите изюминки, то можно добавить 1-2 чайных ложки ликера вместо сахарозаменителя.

Пищевая ценность продуктов:

Продукты Белки Жиры Углеводы кКал
Тыква 1 0,1 4,4 23
Кунжутная мука 29 18,4 18 355
Йогурт натуральный 3,2 3,2 6,6 68,7

Теплый салат из тыквы, пищевая ценность:

Порция Белки Жиры Углеводы кКал
Всего по продуктам 370 г 7,8 4 19 145,7
Всего по готовому десерту 270 г 7,8 4 19 145,7
На 100 г салата 2,9 1,5 7 54

Оставить комментарий